Aanpak

 

Duurzame verbetering van slaap en mentale gezondheid

In de afgelopen jaren heb ik een effectieve methode ontwikkeld waarbij ik psychiatrische behandelingen combineer met gerichte aandacht voor slaapproblemen. Het doel is niet alleen om snel verbetering van slaap te bereiken, maar vooral om blijvende controle te krijgen over het slaapprobleem. Onderzoek laat namelijk duidelijk zien dat als het slaapprobleem blijvend verbetert, de psychiatrische klachten ook afnemen en minder vaak terugkomen. Wanneer mensen beter leren slapen, zijn andere behandelingen zoals medicatie of psychotherapie bovendien vaak effectiever.

 

Een brede en flexibele aanpak

Mijn methode is toepasbaar op psychiatrische problematiek waarbij slaapproblemen ook een rol spelen. Soms is het nodig om de behandeling uit te breiden met specifieke interventies, bijvoorbeeld als er sprake is van biologische klokstoornissen, nachtmerries of verslaving.

 

Gedragsverandering centraal

Een essentieel onderdeel van mijn aanpak is het opdoen van kennis over slaap en de lichamelijke processen die daarbij horen. Het is belangrijk om te begrijpen hoe slaapproblemen en psychische klachten elkaar beïnvloeden. Samen onderzoeken we gewoontes en gedragspatronen die een goede nachtrust in de weg staan en hoe die psychiatrische klachten in stand houden. Hoewel het veranderen van deze patronen uitdagend kan zijn, levert het vrijwel altijd positieve en langdurige resultaten op. Ik begeleid en ondersteun actief bij dit proces.

 

Omgaan met medicatie en middelengebruik

Slaapmedicatie kan in sommige gevallen tijdelijk ondersteunen, maar is zelden een duurzame oplossing. Sterker nog, langdurig gebruik kan slaapproblemen en psychiatrische klachten juist verergeren. Daarom adviseer ik om slaapmedicatie altijd onder professionele begeleiding af te bouwen. Ook alcohol, cannabis en andere verdovende middelen beïnvloeden de slaap en mentale gezondheid vaak negatief. Indien nodig help ik bij het afbouwen of stoppen van deze middelen. Medicatie die wél een rol speelt bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld antidepressiva, stemmingsstabilisatoren, of antipsychotica kan ik, als psychiater, adviseren of voorschrijven.

 

Aanvullende behandeling en verwijzing

Als blijkt dat aanvullende zorg nodig is die buiten mijn specialisme ligt, bespreek ik dit altijd open en duidelijk met u. Bijvoorbeeld bij het vermoeden van slaapapneu of narcolepsie kan verwijzing naar een gespecialiseerd slaapcentrum nodig zijn. Of wanneer nachtmerries worden veroorzaakt door traumatische ervaringen, kan het zinvol zijn om een psycholoog in te schakelen voor traumabehandeling. Ik zorg ervoor dat u altijd wordt verwezen naar de juiste specialist als dit nodig is.