Waarom slapen soms niet meer vanzelf gaat
Slaap is voor veel mensen iets wat vanzelf gaat. Ze gaan naar bed, sluiten hun ogen en vallen in slaap. Maar voor veel mensen met slaapproblemen werkt dat niet zo.
Ze vallen niet in slaap, worden te vroeg wakker of slapen zo licht dat ze niet uitgerust wakker worden. Vaak hebben ze al van alles geprobeerd: supplementen, slaapmedicatie, slaaptherapie, ontspanningsoefeningen, strikte slaaphygiëne of een vast avondritueel.
Toch komt het slechte slapen vaak terug.
Dat komt niet doordat ze niet meer kunnen slapen, maar doordat hun Slaapmachine niet meer goed werkt.
Wat is De Slaapmachine?
De Slaapmachine is het systeem in het lichaam dat de slaap regelt. Zoals iedere machine bestaat De Slaapmachine uit verschillende onderdelen. Als de onderdelen van goed samenwerken, dan werkt De Slaapmachine goed. Je valt dan makkelijk in slaap en slaapt beter door.
Maar bij mensen met slaapproblemen is de werking van De Slaapmachine verstoord geraakt. Als De Slaapmachine niet meer goed werkt, kunnen in- en doorslaapproblemen ontstaan.
Gelukkig kun je De Slaapmachine weer beter laten werken. Daarvoor is het nodig dat je eerst begrijpt uit welke onderdelen je Slaapmachine bestaat en hoe je Slaapmachine werkt. Aan deze uitleg wordt in de behandeling veel aandacht besteed want beter slapen begint met het krijgen van inzicht waarom je slecht slaapt.
Tegelijkertijd is een behandeling starten voor veel mensen een drempel. Je hebt vaak een verwijzing nodig van de huisarts, je moet uitzoeken wat je zorgverzekeraar vergoedt, en soms speelt ook schaamte mee. Daardoor kan het lang duren voordat je de juiste uitleg krijgt — terwijl juist die uitleg zo belangrijk is.
De Slaapmachine haalt die drempels voor een groot deel weg. Je krijgt op een heldere, begrijpelijke manier toegang tot de basisuitleg die ik ook geef aan mensen die bij mij komen met slaapproblemen en voor veel mensen is dat al genoeg en leidt dit tot een betere nachtrust.
Begrijp hoe je Slaapmachine werkt
In mijn spreekkamer begin ik altijd met een uitleg over het slaapsysteem zelf: waarom je in slaap valt, waarom je doorslaapt en waarom slapeloosheid kan ontstaan. Niet met losse tips, maar met een heldere uitleg van het systeem daarachter.
Deze uitleg beschrijf ik in 24 pagina's in het e-book De Slaapmachine.
Het is een andere benadering dan de manier waarop meestal over slaap wordt gesproken. Ze is ontstaan vanuit jarenlange praktijkervaring met mensen met slaapproblemen en steeds verder verfijnd. Daardoor sluit ze goed aan bij wat veel mensen zoeken: juiste en betrouwbare informatie. Dit e-book geeft dus toegang tot deze uitleg.
Wanneer je begrijpt hoe De Slaapmachine werkt, wordt slapen minder iets wat je overkomt. Er ontstaat weer grip, en je krijgt een manier aangereikt om uit de vicieuze cirkel van slapeloosheid te komen.
Ik ben Alexander van Daele, psychiater-somnoloog. In mijn werk spreek ik veel mensen met slaapproblemen, en steeds weer zie ik hoeveel rust het geeft wanneer iemand eindelijk begrijpt hoe zijn slaap werkt. Die uitleg heb ik gebundeld in De Slaapmachine.
"Veel mensen met slapeloosheid weten al veel en hebben al van alles geprobeerd, zonder het gewenste resultaat. Toch heb ik in de afgelopen jaren gemerkt dat er cruciale informatie ontbreekt. En juist die informatie zorgt ervoor dat er weer grip ontstaat."
De Slaapmachine is een initiatief van:
Alexander van Daele
E-mail: info@deslaapdokter.nl
AMJ B.V.
KvK: 82374244
De Slaapmachine biedt informatie en uitleg over slaap. Het is geen individuele medische behandeling en geen vervanging van zorg. Heb je ernstige of aanhoudende klachten, neem dan contact op met je huisarts of behandelaar.
Reactie plaatsen
Reacties