Slapeloosheid
De medische term voor slapeloosheid is de insomniastoornis.
Bij slapeloosheid lukt slapen gedurende langere tijd niet zoals je wilt, terwijl er wel voldoende mogelijkheid bestaat om te slapen. Je kunt moeite hebben met inslapen, met doorslapen, te vroeg wakker worden of een combinatie daarvan.
Maar slapeloosheid gaat niet alleen over de nacht.
Ook de gevolgen overdag zijn belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan:
- vermoeidheid;
- concentratieproblemen;
- prikkelbaarheid;
- minder energie;
- somberheid;
- zorgen over de volgende nacht;
- problemen op het werk of in het dagelijks functioneren.
Een enkele slechte nacht of een slechte week betekent daarom niet automatisch dat er sprake is van chronische slapeloosheid.
Het wordt vooral een probleem wanneer het slechte slapen blijft bestaan, invloed krijgt op het functioneren overdag en slaap zelf steeds meer een onderwerp van zorg, controle of spanning wordt.
Chronische slapeloosheid is één van de belangrijkste onderwerpen binnen De Slaapdokter. Daarom vind je hierover op deze website een aparte uitgebreide pagina.
Hoe kan een korte periode van slecht slapen uitmonden in langdurige slapeloosheid?
Chronische slapeloosheid begint vaak niet zomaar.
Meestal is er eerst een begrijpelijke aanleiding. Bijvoorbeeld:
- stress op het werk;
- ziekte, pijn of lichamelijke klachten;
- verlies of verdriet;
- een depressieve of angstige periode;
- zwangerschap of overgang;
- zorgen om iemand in je omgeving;
- medicatie of middelengebruik;
Tijdens zo’n periode is kortdurend slecht slapen niet vreemd. Het is een normale reactie van het lichaam waarbij het waaksysteem actiever wordt en het lichaam krijgt minder gemakkelijk rust met als gevolg acute slaapproblemen.
Bij veel mensen herstelt de slaap wanneer de aanleiding verdwijnt.
Bij anderen blijft het slecht slapen aanwezig: de slaap zelf wordt het probleem en men verliest de grip op het slapen. Er ontstaat wanhoop en controleverlies.